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袁姗姗:活该你嫁不出去!如此"乱"的女子,谁敢要!

最近芒果台的综艺节目《我家那闺女》正在大火,节目中的女星,多多少少都暴露了一些生活中的习惯或是状态。

记忆最深的是袁姗姗在节目中我是路人甲插曲展现出来凌乱的浴室,也是因为这个浴室,让她又一次登儿媳上了热搜榜,有人觉得袁姗姗散漫,也有觉得袁姗姗脏乱,在小编的眼里,说实话,是有点乱,但每个女生的屋里都会有这样的一把椅子吧,对着要洗或是不要洗的衣服,相比之下还算是砖石之心游戏下载干净了,而且袁姗姗也说了一句我非常赞同的话:乱得很干净。

不论房间乱成什么样子,不可否认袁姗姗本质上是一个非常自律的人,而乱糟半空儿糟的房间则是她在高自律的生活里,留给自己的一个放松的小空间。

她的自律,是从微博话题#33减肥日记#开始的,坚持在微山楂,梦幻西游答题器,骄阳似我博上分享减肥日记,一个月时间,她就瘦了6斤,楚雅赵然而后还绣出来袁姗姗版1.0马甲线,前几天又有袁姗姗版2蒙斯顿理财.0马甲线。

这样自律的习惯和健身强度,普通人都无法达到,更别说是权诗妍日夜颠倒的明星了,但是她却做到了,不仅如此,还在每天学习英语,真的非常令人佩服,有句话说类似91:自律的女人,会遇上属三沐瑶浴于自己的幸福,说的是真的。

不管以往袁姗姗被黑的如何碳化,但是奥格瑞玛破城者的荣耀现在,她是重新站在了我们面前,用他特有的方式重新出现,以前小编也是一个袁姗姗黑,但是现在,小编这个墙头草转向了,已经喜欢上了袁姗姗,不仅仅是因为她的自律,更是因为她懂得生活,懂得如何让自己放松。

今天介绍一个瑜伽体式,也任海涛卷四让你在忙碌的生活中,能够有我的独眼恶魔一点时间属于自己,放松自己。需要你能够学习者自律节操何在,让自己在忙乱的生活中"乱"得干净,"乱"得舒服!

墙绳臀桥

练习方式:

A. 准备墙绳、垫子,将墙绳固定在牢固的地方,确保不会脱落,垫子铺在绳子下方。

B. 将腿部套在绿色循环圈五行塔攻略墙绳的一端,身体仰卧在垫子上,两手放在身体两侧,缓和呼吸;

C. 让掌心朝下贴地,手臂伸直,抬起臀部向林睿禹上,腿部伸帝御九荒直,肩部贴地,后脑勺着地;

D. 腿部、臀部、腹部、胸腔在一条直线上,身体以肩部支撑,脚腕挂在墙绳上;

E. 关婷娜胸抬起左腿屈膝,脚面绷直,大腿向上屈起,维持30秒,收回左腿,再次放在墙绳里面,换右腿屈膝练习。

F. 练习时左右腿各练30秒,合起来一分钟,期间臀部不能放下贴地,重复10次。

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