杜志国,妻子的情人,美元指数-思维猫,猫视角看世界

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夏天这粥常做给家人吃,养胃补脾,滋味香浓,我家三天两头煮一锅。立夏往后,气候益发酷热,简单出汗,水分丢失比较大,这时可别图一时舒畅,常喝冷冻的饮料、啤酒等,油腻辛辣等食物也是别贪吃,肠胃很简单欠好。夏天饮食仍是应该更偏于清淡易消化的,而喝粥便是十分不错的挑选哦,尤其是各种摄生粥,既能够弥补丢失的水分,还能够调度肠胃,增进胃口,弥补多种养分。

夏天喝粥优点多,这粥别错过,补血养胃,养分好喝又健康。今日给咱们共享一道我特别喜爱的摄生粥,紫米莲子粥。紫米用来熬粥,滋味香浓,黏稠软糯特别好吃。紫米的养分还特别高,有“补血米”的称谓。在咱们这,很多人坐月子时都会煲紫米粥喝,有很好的补养效果。往常煮紫米粥的时分,我会多加一把莲子和红枣,愈加合适女性朋友喝,一碗喝完,胃暖暖的特别舒畅。下面一起来看看具体做法吧,喜爱的能够煲给家人喝哦。

​【紫米莲子粥】

【资料】紫米:适量、莲子:1小把、红糖:适量、红枣:5颗

【制造进程】1、紫米比较难煮熟,能够提早淘洗洁净,参加适量清水浸泡2个小时。

​2、把淘洗好的紫米放入电饭煲内胆中。

​3、参加适量清水,放入红枣。

​4、盖上盖子,敞开汤粥功用,一共是55分钟。假如喜爱喝稀一点的,也能够削减时刻。

​5、20分钟后,把莲子放入。

​6、依据自己口味增加适量红糖。盖上盖子持续煲煮。

​紫米粥煮好今后,略微拌和一下就能够盛出享受啦。十分浓稠好喝的一碗粥,很合适在夏天食用,喜爱的别错过咯。

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